Mind Craft by Carla Teixeira
Geralmente pensamos na resiliência como a capacidade de sermos fortes durante a adversidade. A resiliência não é o mesmo que “garra”! A resiliência é um processo ativo e dinâmico e não uma característica fixa. Será que a podemos praticar? Mais do que isso… Será que a podemos praticar em equipa? Ao longo deste episódio vou mostrar-te como podes fazê-lo!
Mudar um comportamento é difícil! Será que podemos fazê-lo de forma sustentável? Ao longo deste episódio vou mostrar-te como podes mudar usando rituais em vez de rotinas.
Mudar um comportamento é difícil! Será que podemos fazê-lo de forma sustentável? Vou mostrar-te como podes mudar usando rituais em vez de rotinas.
Tens praticado muito multitasking? Será que podemos realmente realizar (de forma produtiva) várias tarefas ao mesmo tempo? Vou mostrar-te 4 perigos do multitasking!
Como está a tua capacidade de foco? Estás em atenção plena ou tens a mente a “vaguear”? Vou mostrar-te 2 passos para treinares a tua capacidade de foco.